Uydan ishlash: bel va boʻyin ogʻrimasligi uchun qanday oʻtirish kerak
Uyda qayerda boʻlsa, oʻsha yerda ishlashadi: oshxona stolida, oddiy stulda, oldida noutbuk bilan. Bir-ikki soatdan keyin bosh oldinga ketadi, yelkalar koʻtariladi, bel esa suyanchiqqa tegmay qoladi. Ish joyini toʻrt qadamda yigʻish mumkin — kreslo, stol balandligi, monitor va noutbuk. Har birida nimani sozlash va sozlashning iloji boʻlmasa, nimani qoʻshimcha olish kerakligini aytamiz.
1. Kreslo: balandlik, bel, qoʻltiqtayanchlar
Oʻrindiq balandligidan boshlang: oyoq kaftlari polda butunlay tursin, tizzalar son darajasida yoki biroz pastroq boʻlsin. Orqangiz suyanchiqqa tegishi uchun oxirigacha orqaga surilib oʻtiring — aks holda bel tayanchi ishlamaydi. Tayanch kurakka emas, beldan yuqoridagi belning egilgan joyiga tushishi kerak.
Qoʻltiqtayanchlarni tirsaklar yelkani koʻtarmasdan ularga tegib turadigan qilib koʻtaring. Eng yaxshisi — qoʻltiqtayanch va stol usti bir xil darajada boʻlganda: shunda sichqoncha bilan ishlaganda bilaklar tayanib turadi.
Kun boʻyi ishlash uchun 2E OC150 mos: suyanchigʻi toʻrdan, bel tayanchi va bosh tayanchi sozlanadi, qoʻltiqtayanchlar 4D. AndaSeat Kaiser 4 V2 L da bel tayanchi chiqariladi, balandligi va chuqurligi oʻzgaradi. Xona issiq boʻlsa, toʻrli AndaSeat X-Air Mega ni koʻring. Barcha sozlashlar bosqichma-bosqich — kreslo sozlash haqidagi maqolada.
2. «Kreslo doim shu yerdan buziladi»: gazlift, krestovina, mexanizm
Odamning butun ogʻirligi uchta qismga tushadi: gazlift — oʻrindiqni koʻtaradigan patron, gʻildirakli krestovina va oʻrindiq ostidagi tebranish mexanizmi. Birinchi boʻlib aynan ular yeyiladi. Belgilari: oʻrindiq oʻz-oʻzidan pastga tushadi, kreslo gʻichirlaydi yoki qimirlaydi.
Tanlashda nimaga qarash kerak. Gazlift: uning klassi bor, raqam bilan belgilanadi — raqam qancha katta boʻlsa, patron shuncha mustahkam. 2E Gaming Bushido II va AndaSeat Kaiser 4 V2 kabi oʻyin kreslolarida gazlift 4-klass, 2E OC135 va OC150 ofis kreslolarida — 3-klass. Krestovina: metallisi plastikdan mustahkamroq; Bushido II da u metall, Kaiser 4 V2 da — alyuminiy. Yuk: kresloni oʻz ogʻirligingizga 10–20 kg zaxira bilan oling.
Xizmat muddatini oddiy odatlar uzaytiradi: kreslo ustiga birdan tashlanib oʻtirmang va oʻrindiqqa tizza bilan turmang, bir necha oyda bir marta mexanizm boltlarini tortib qoʻying va gʻildiraklarni sochdan tozalang.
Boʻy va ogʻirlikka qarab kreslo →3. «Stol oʻlcham haqida emas — balandlik haqida»
Stol ustining oʻlchami unga qancha narsa sigʻishini hal qiladi. Uning ortida oʻtirish qulaymi — buni balandlik hal qiladi. Toʻgʻri balandlik — tirsaklar taxminan 90° ga bukilgan, yelkalar esa boʻshashgan holat. Taxminan 75 sm li oddiy stol hammaga ham mos emas: baland boʻyliga u pastroq, past boʻyliga — baland, shunda oʻrindiqni oyoqlar osilib qolguncha koʻtarishga toʻgʻri keladi. Stolni almashtirmoqchi boʻlmasangiz, oyoq ostiga tagliq qoʻying.
Elektr yuritmali stol buni tugma bilan hal qiladi va kunning bir qismini tik turib ishlash imkonini beradi. 2E CE150 62 sm gacha tushadi va 128 sm gacha koʻtariladi, 80 kg gacha koʻtaradi va holatlarni eslab qoladi. 2E CE218B 72 sm dan 120 sm gacha sozlanadi, 60 kg gacha koʻtaradi, stol ustida esa USB-A va USB-C portlari hamda qogʻozlar uchun tortma bor. AndaSeat Xtreme da — uchta xotira katagi va oʻrningizdan turishni eslatish.
4. Monitor koʻz darajasida
Ekranning yuqori cheti taxminan koʻz darajasida, ekrangacha masofa esa choʻzilgan qoʻl uzunligicha boʻlishi kerak. Ekran pastroq boʻlsa, bosh kun boʻyi oldinga egilgan boʻladi va birinchi boʻlib boʻyin charchaydi.
Monitor tagligi faqat qiyalikni oʻzgartirsa, balandlikni stol kronshteyni beradi. Xariddan oldin monitor orqasidagi VESA mahkamlagichini va uning ogʻirligini tekshiring. 2E 1MGS kronshteyni 9 kg gacha boʻlgan bitta 19–32″ monitorni, 2E Beyrbi — har biri 9 kg dan ikkita 17–32″ monitorni, 2E 1MCBUSB esa 18 kg gacha boʻlgan bitta katta 17–43″ ekranni ushlaydi va ikkita USB 3.0 portiga ega. Yangi monitor tanlayotgan boʻlsangiz, darhol balandligi sozlanadigan modellarni koʻring.
5. Noutbuk: tagliq va klaviatura bilan sichqoncha
Noutbuk ekrani doim koʻzdan past, klaviatura esa ekranga biriktirilgan: birini koʻtarsangiz, ikkinchisi ham koʻtariladi. Shuning uchun yechim ikki qismdan iborat. Tagliq ekranni koʻz darajasiga yaqinroq koʻtaradi, yozish esa stolda turgan alohida klaviaturada boʻladi.
15,6″ gacha noutbuklar uchun 2E Gaming CPG-004 va 17,3″ gacha noutbuklar uchun 2E Gaming CPG-005 da yettitadan balandlik darajasi va pastida ventilyatorlar bor. Klaviatura va sichqonchani toʻplam qilib olish osonroq: Logitech MK295 Silent — jim tugmalar, raqamli blok va ikkala qurilma uchun bitta qabul qilgich; 2E MK430 — raqamli bloksiz ixcham klaviatura, qabul qilgich va Bluetooth orqali ishlaydi hamda uchta qurilma orasida almashadi.
Uyda monitor boʻlsa, noutbukni unga ulash mumkin — buni qanday qilishni monitorni ulash haqidagi maqolada aytdik.
Monitorni qanday ulash kerak →6. «Ish joyi»: tartib bilan yigʻamiz
Shu tartibda sozlang, chunki har bir qadam oldingisiga bogʻliq. Avval oʻrindiq balandligini oyoqqa moslang. Keyin stol balandligini tirsaklarga. Keyin monitorni koʻzga. Klaviatura va sichqonchani stol chetiga qoʻying, ularga yelka bilan choʻzilmaslik uchun — sichqoncha chetda emas, klaviatura yonida boʻlsin. Va muntazam oʻrningizdan turing: eng qulay holat ham unda soatlab oʻtirilsa, charchatadi.
Kun oxirida bilak charchasa, ergonomik yoki vertikal sichqonchani koʻring — ular haqida alohida maqola bor.
Ish uchun sichqoncha →Koʻp uchraydigan xatolar
Noutbuk bilan tizzada yoki divanda ishlash — bosh doim egilgan boʻladi. Baland stolga moslab oʻrindiqni oyoqlar osilib qolguncha koʻtarish. Suyanchiqqa tegmasdan oʻrindiq chetida oʻtirish. Monitorni yon tomonga qoʻyib, kun boʻyi boshni burib qarash. Monitor ostiga kronshteyn oʻrniga kitob qoʻyish — mumkin, lekin keyin balandlikni oʻzgartirib boʻlmaydi.
Qisqacha: nimani olish kerak
Kun boʻyi oʻtirish uchun kreslo — 2E OC150. Balandligi oʻzgaradigan stol — 2E CE150 yoki CE218B. Monitorni koʻzga yaqinlashtirish — 2E 1MGS kronshteyni. Noutbuk uchun — 2E Gaming CPG-005 tagligi va Logitech MK295 Silent toʻplami. Ikki 2E ofis kreslosini qanday solishtirishni OC135 va OC150 taqqoslashida aytdik.
- Toʻrli suyanchiq
- Sozlanadigan bel tayanchi
- 4D qoʻltiqtayanchlar
- Balandligi 62–128 sm
- Ikkita motor
- Holatlar xotirasi
- 19–32″ ekranlar
- 9 kg gacha
- Qiyalik va burilish
- 17,3″ gacha
- 7 ta balandlik darajasi
- Pastda ventilyatorlar
- Jim tugmalar
- Raqamli blok
- Bitta qabul qilgich
Maqoladagi brendlar
Rahmat — inobatga olamiz!
Nima tushunarsiz boʻldi yoki nima yetishmadi? Yozing — javob beramiz va matnni tuzatamiz. Telegramda yozish
